疲労｜柏・幕張本郷のリラクゼーションならアロマオイル＆アロマリンパ あろはす | アロマリンパケアで上質な癒しタイムを提供

こんにちは♫

柏・幕張本郷のリラクゼーションアロマオイル＆アロマリンパ マッサージのあろはすです。

最近、ようやく涼しくなってきて寒暖差がちょっとずつ感じるようになってきましたね。

そういう時は、寒暖差疲労にお気をつけください。
寒暖差疲労は、季節の変わり目や空調の効いた部屋と外の温度差など激しい気温変動が原因で起こる疲労のことです。

人の身体は寒暖差を感じた場合、自律神経（臓器に働きかける神経）が反応して自動的に体温を調節する仕組みになっています。
通常、自律神経の切り替えは緩やかに行われますが、寒暖差が激しくなると頻繁に切り替わるこたによって臓器へ負担がかかり、疲労が発生することがあります。

これが寒暖差疲労が起こるメカニズムです。

寒暖差疲労により身体には肩こり・頭痛・目眩・腰痛・食欲不振・便秘・浮腫み・倦怠感等、精神面においてもイライラや不安感等の不調も発生しやすくなります。

◎対策
服の着脱により身体の温度調整をする。
規則正しい生活を送る。
入浴をすることで体を温める。
食事に体の温まる食材を積極的に取り入れる。
適度な運動。

風邪などを引きやすい時期となっておりますのでお身体にお気をつけてお過ごしください。