緑茶♫｜柏・幕張のリラクゼーションならアロマオイル＆アロマリンパ あろはす | アロマリンパケアで上質な癒しタイムを提供

こんばんは♫

柏・幕張のリラクゼーションアロマオイル＆アロマリンパ マッサージのあろはすです。

突然ですが日本人といえばお茶！

お茶といえば緑茶！！
緑茶は茶葉を発酵せず、蒸して熱処理することで酸化酵素の働きを抑えたものです。

玉露、煎茶、番茶などがあります。

☆緑茶の気になる効能は？☆
◯血中コレステロール、体脂肪低下
カテキンにはコレステロールの吸収を抑える働きや、脂肪の吸収を抑える働きがあります。

◯抗酸化作用
ポリフェノールの一種であるカテキンには活性酸素を除去する、抗酸化作用があります。
また、緑茶に含まれるβ-カロテンはプロビタミンAとよばれ、体内のビタミンAの必要量に応じてβ-カロテンがビタミンAに変わります。

◯疲労感・眠気対策
カフェインには覚せい作用があるので、疲労感や眠気対策になります。

☆飲み過ぎ注意☆
そんないい事だらけの緑茶ですが、緑茶などを大量に摂るとことで、カテキンが結合しタンニンという成分に変わります。
タンニンには、酸化しやすい性質があり、タンパク質を凝固させてしまう特徴があるため、体内で悪影響を与える可能性があります。
【例】めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、吐き気、尿路結石等

1日10杯までなら基本的には悪影響は起こりづらいです。

1日10杯って、かなりの量なので安心ですね。
お茶などカフェインが含まれる飲み物を飲むときは、1日のカフェイン摂取量に気をつけてくださいね。