内臓の冷え｜柏・幕張のリラクゼーションならアロマオイル＆アロマリンパ あろはす | アロマリンパケアで上質な癒しタイムを提供

こんにちは、アロマリンパ＆ドライヘッドスパのあろはす柏・幕張店です。

暖かくなったなぁと思えば急に寒くなったりとまだ冬は感じますが、いかがお過ごしでしょうか。
まだまだ寒い日が続き、お身体の冷えが気になってると思います。

そこで！

今回紹介するのが、万病の元と言われる内臓型冷え症。

○お腹の冷え
○疲れが溜まりやすい
○風邪をよく引く
○便秘や下痢になりやすい
○身体のだるさを感じる
○肩凝り

などの症状が現れます。
内臓の冷えは自覚しにくい為、気付かないうちに冷えているかもしれません。。。

原因として

・姿勢が悪い
・冷たい食べ物や飲み物をよく摂取する
・運動不足
・水分のとりすぎ
・清涼飲料水や甘いお菓子を毎日摂取する

これらのように日常生活の中に潜んでいます。
少しずつ改善していくことで症状を緩和していきましょう♪

内側からポカポカさせるには、
ショウガ、ネギ、胡椒、カボチャ、レンコン、人参、ごぼう、山芋、鮭、かつお、鯖、牛肉、味噌などを用いた温かいスープや温かい食事を。

外側から改善するには、
お腹を冷やさないよう、腹巻等をつけること

をお勧めします。
適度な運動を心がけて、ぬるめの浴槽に浸かり体の芯から温めましょう。

まだまだ続く冬を内臓を温め乗り越えましょう！！