寒暖差疲労｜柏・幕張のリラクゼーションならアロマオイル＆アロマリンパ あろはす | アロマリンパケアで上質な癒しタイムを提供

皆さん、こんばんは

アロマリンパ＆ドライヘッドスパのあろはす柏・幕張本郷です。

最近は急激に冷え込んだりと寒暖差が凄くて体調崩しそうですね。。。

そこで！

気をつけてほしいのが、、、

寒暖差疲労！！

です。

寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、
体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、
全身倦怠感・冷え症・頭痛・首こり・肩こり・胃腸障害・イライラ・不安・アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。

対策として、

1.体を中から温める
2.体を外から温める
3.体を軽く動かす
4.ゆっくりと深い呼吸を行う
5.腸内環境を整える

などです！！
できることをして、まだまだ寒い今を乗り切りましょう♪