トレーニング後のケア｜柏・幕張のリラクゼーションならアロマオイル＆アロマリンパ あろはす | アロマリンパケアで上質な癒しタイムを提供

こんばんは、柏・幕張のリラクゼーションアロマオイル＆アロマリンパのあろはすです♫

趣味や健康のためにトレーニング・スポーツをされている方が多いと思います。
スポーツなどをし過ぎて筋肉痛で苦しんでいませんか？

筋肉痛でのトレーニングは、総負荷量が減少され効率が悪くなり、可動域が狭くなることで怪我のリスクが増えるなどトレーニングを続けることが難しくなっていきます。
そこで皆様にお勧めしたいのが！

マッサージです！！

☆実はトレーニング直後のマッサージは筋肉痛を軽減させることができます☆

筋肉トレーニング後のマッサージは、リンパマッサージが非常にオススメです☆彡

リンパマッサージとは血流、リンパの流れを良くして体内の老廃物を排出し、酸素・栄養の吸収を活性化させ、疲労回復のスピードを上げてくれるデトックスマッサージです。

※マッサージを受ける際は、初めに筋肉痛がある箇所を担当セラピストにカウンセリング中にお声掛けください。強い圧（指圧）などにより、傷ついた筋肉に防御反応が出て逆に筋肉が緊張し固くなってしまいますので、筋肉痛が悪化することがあります。

自宅でできるマッサージはフォームローラーが人気です。
自重で圧をかけながらより効率良く筋肉疲労の改善に繋がります。

当店ではボディ90分以上から背面と前面の全身のマッサージができますので全身のケアでしたら、そちらをオススメします。