ダイエット｜柏・幕張のリラクゼーションならアロマオイル＆アロマリンパ あろはす | アロマリンパケアで上質な癒しタイムを提供

こんにちは♫

柏・幕張のリラクゼーションアロマオイル＆アロマリンパ マッサージのあろはすです。

皆さんは“ダイエット”すると決めたら何をしますか？
食事内容や方法をを変えたり、運動したり。。。などなど
今までの日常とは少し違う行動をする人が多いと思います。

“ダイエット”の本来の英語の意味は、

日常的な食事・食べもの

を意味します。
そしてダイエットが成功したと言えるのは、減らした体重を維持できたときです。
つまり、ダイエットを始めた際に変えた食生活を"日常の食生活"として維持し続ける必要があるんですね。

そのためにダイエットをしよう！
と決めた際には、"無理なく続けられる"を目標に、食生活を見直す必要があります。

また痩せるだけがダイエットではなく、少なすぎる体重を増量することもダイエットに含まれます！

これは私も初めて知りましたが驚きですよね。
健康的な体重は元気な日常生活を送り続けることにとても重要です！！


無理なく続けられる健康的な食生活は、人それぞれなのでネットや流行に影響されすぎないよう気をつけてくださいね。