猫背に要注意｜柏・幕張のリラクゼーションならアロマオイル＆アロマリンパ あろはす | アロマリンパケアで上質な癒しタイムを提供

こんにちは♫

柏・幕張のリラクゼーションアロマオイル＆アロマリンパ マッサージのあろはすです。

寒い日って、どうしても猫背になりがちですよね。。。

人は寒さを感じると身体の中心部を温める為に、どうしても背中を丸めて自然と猫背の姿勢になります。
そのような姿勢を保つことで筋肉が固まってしまい温かい場所でも、さらには暑い時期になってもその姿勢のままになってしまう恐れがあります。
それがきっかけで肩が丸まり巻き肩の原因にも。。。

猫背は、首肩凝り・腰痛・頭痛・顔の浮腫みなどの身体の不調や
姿勢が悪いことによって背骨が曲がってしまったり、骨格全体や骨盤のゆがみを引き起こします。

猫背予防として
○毎日良い姿勢を心がける
意識して姿勢を正すことで筋肉が固まるのを防ぐようにしましょう。

○お腹や首を温める
お腹にはカイロや腹巻きつけるなど、
内臓機能を高め、さらには下半身の冷え対策にもつながります。

首にはマフラーやネックウォーマー等。
猫背にも肩こりにも頭痛にもなりづらいです。

○身体のメンテナンス
マッサージや整体で筋肉を定期的にほぐして固まるのを防ぐ。
リンパケアなどをすることで血流を上手く促し冷えを和らげる。

寒い日は意識して、良い姿勢で乗り越えましょう♪