ミネラル｜柏・幕張本郷のリラクゼーションならアロマオイル＆アロマリンパ あろはす | アロマリンパケアで上質な癒しタイムを提供

こんにちは♫

柏・幕張本郷のリラクゼーションアロマオイル＆アロマリンパ マッサージのあろはすです。

皆さん、突然ですが！！
健康のために、ミネラルを摂りましょう。
このように言われたことのある方いらっしゃいませんか？

ミネラルとは一体何なのか。。。
という疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか？
ミネラルには様々な種類があり、中には体にとって重要な栄養素も含まれています。

ミネラルは体にとって重要な五大栄養素の一つです。
人間の臓器や細胞の活動をサポートしたり歯や骨のもととなったりと重要な働きがあります。
ミネラルは「無機質」。
無機質とは地球上にある元素のうち、水素、炭素、窒素、酸素を除いた元素のことです。
カルシウムなどの多くの種類があり、現在では１１４種類もの成分が発見されています。

その中での必須ミネラルは１６種類です。
不足しがちなカリウム、カルシウム、鉄、亜鉛。
過剰摂取に注意が必要なナトリウム、マグネシウム、リン、セレン。
不足や過剰摂取の心配が少ない堂尾、クロム、マンガン、モリブデン、ヨウ素。
その他コバルト、硫黄、塩素があります。

必須ミネラルが不足してしまうと身体に様々な不調が起こる可能性があります。
例えば、熱中症は汗をかき水分とともにナトリウムなどのミネラルまで失われミネラルの不足から発症します。
また、カルシウムが足りないことで、骨粗鬆症の原因にもなってしまいます。

種類によって摂りすぎてしまうと過剰症や中毒を引き起こしてしまうため、

しっかりと接種の目安を把握し、バランスよくミネラルを摂るようにしましょう♪