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小松菜の凄さ
こんにちは♫
柏・幕張のリラクゼーションアロマオイル＆アロマリンパ マッサージのあろはすです。
本日は栄養についてのお話です。
どこのスーパーにも売っている最強食材“小松菜”についてです！
【小松菜】
ビタミンC
カルシウム
鉄
ビタミンB6
マグネシウム
が豊富に含まれています(^^)
カルシウムは骨や歯の構成成分です。
カルシウムは日本人に不足しがちな栄養素ですので、さまざまな食べ物から意識して補うことが大切です。
小松菜は鉄も多く、小松菜に含まれる鉄は非ヘム鉄と呼ばれ、あまり吸収が良くないものです。そのため、小松菜を食べるときには、少し気をつけて鉄の吸収を良くする動物性のたんぱく質やビタミンCと一緒に摂るようにしましょう。
カルシウムの吸収を良くする栄養素として、ビタミンＤがあります。
そしてビタミンＤはきのこ類や魚に多く含まれる栄養素ですので、小松菜と一緒に摂取するとよいでしょう。
栄養バランス良く摂って体作りをしていきましょう♪
Access
仕事帰りやお買い物ついでに公共交通機関でもお車でも便利にお越しいただけます
概要
| 店舗名 | アロマオイル＆アロマリンパ あろはす |
|---|---|
| 住所 | 〒277-0843 千葉県柏市明原4ｰ11ｰ1 リライアンス101 Google MAPで確認する |
| 電話番号 | 0471-57-4759 |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 最寄り駅 | 柏駅から徒歩約7分 |
アクセス
完全予約制となっておりますので、混んでいて諦めるといったこともなくスムーズにご案内が可能です。最寄り駅からは徒歩圏内で、近くにはコインパーキングもございますので公共交通機関でもお車でも便利にお越しいただけます。お仕事帰りやお買い物ついでに気軽にお立ち寄りください。
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